Digitalen Stress reduzieren
Die innovative STRESSFREI.digital-Box reduziert digitalen Stress am Arbeitsplatz in nur 5 Schritten. Schenken Sie Ihren Mitarbeitern Wertschätzung und fördern Sie Gesundheit und Motivation Ihres Teams.
Bekannt aus
der Presse
So zufrieden sind unsere Kunden
Ihre Vorteile mit der
Box
STRESSFREI.digital-Box
Darauf dürfen Sie sich freuen
Onlinekurs Lizenz
Im umfangreichen Onlinekurs, dem Herzstück der Box, lernen Ihre Mitarbeiter 5 Phasen für ein stressfreies digitales Leben kennen. Die 22 übersichtlichen Kapitel und die 8 Augentrainingsübungen vermitteln anhand von Videos wertvolle Tipps und Anleitungen zur sofortigen Umsetzung. Gespickt mit praktischen Plänen für den (Arbeits-) Alltag ist der Onlinekurs ein absolutes Must-have, um tägliche Routinen zu hinterfragen und digitalen Stress mit Freude und Leichtigkeit zu reduzieren. Mit jedem Kauf einer STRESSFREI.digital-Box erwerben Sie eine Mitarbeiter-Lizenz.
Interaktives Workbook
Das physische Workbook umfasst 39 Seiten und ergänzt die Inhalte des Onlinekurses optimal. Es unterstützt Ihre Mitarbeiter mit praktischen Übungen, Reflexionen und Anregungen dabei, Stressfaktoren zu erkennen und negative Verhaltensmuster zu vermeiden. Schritt für Schritt integrieren Ihre Mitarbeiter so mehr Entspannung im Alltag – ohne dass die Effizienz dabei zu kurz kommt. Im Gegenteil: Stressreduktion steigert nachweislich den Erfolg.
Praktisches Entspannungs-Kit
Das erweiternde Entspannungs-Kit enthält ein praktisches Augen-Pflege-Set, das müde Augen am Bildschirm in Sekundenschnelle munter macht. So können Ihre Mitarbeiter ihrer Gesundheit etwas Gutes tun – und zwar direkt vom Schreibtisch aus. Die 3 Teile des Entspannung-Kits sind: Die Perlenschnur zum Augentraining, die Augenmaske zur Entspannung der Muskulatur und die digitale Toolbox mit Tipps zum Download und analogen Ausdruck für die Pinnwand oder als Reminder auf dem Schreibtisch. So einfach war es noch nie, digitalen Stress zu reduzieren!
Jetzt kostenloses Augentraining sichern!
Sichern Sie sich jetzt 3 gratis Augenübungen – für entspanntes Sehen am Bildschirm und langfristig gesunde Augen!
Die 5 Phasen des STRESSFREI.digital-Onlinekurses
Das erlebt der User in diesem Kurs
PHASE 1
Digitales Stresslevel bestimmen
Im ersten Schritt finden wir gemeinsam heraus, wo du dich gerade befindest: Was hat sich in deinem Leben durch die Digitalisierung verändert? Welcher digitale Typ bist du? Wie präsent sind digitale Medien in deinem Tagesablauf? Wo fühlst du dich von der digitalen Welt gestresst? Wie hoch ist dein digitales Stresslevel?
Was möchtest du verändern?
Gemeinsam beginnen wir damit deine digitalen Stressfaktoren zu identifizieren und schaffen damit die Basis, damit du zukünftig die wichtigsten Knöpfe kennst, um den Stress der digitalen Welt in deinem Leben auszuschalten.
PHASE 2
Körperstress vermeiden
Gemeinsam nehmen wir in Phase 2 die gesundheitlichen Risiken und Nebenwirkungen der digitalen Welt unter die Lupe. Warum ist Digitaler Stress die größte gesundheitliche Herausforderung unserer Zeit? Warum kann unsere Körper beim rasanten Tempo der Digitalisierung nicht mithalten? Welche Rückmeldungen signalisiert dir dein Körper nach der digitalen Arbeit? Leidest du unter Kopf- und Nackenschmerzen oder hast du regelmäßig das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung? Kennst du im Zusammenhang mit intensiver digitaler Mediennutzung das Auftreten von Seh- und Augenbeschwerden oder Einschlafproblem?
PHASE 3
Kopfstress vermeiden
Jetzt geht es darum zu schauen, welche Gedanken und Gefühle dich in der digitalen Welt stressen. Wann fühlst du dich überfordert und erschöpft? Kennst du das Gefühl etwas zu verpassen oder stresst dich die Anspannung durch ständige Erreichbarkeit? Was macht das Überangebot an Informationen mit dir? Wann kannst du nicht auf die digitale Medien verzichten und fühlst dich ein Stück weit abhängig davon? Lerne in Phase 3, was du tun kannst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Erfahre, wie du gezielt digitale Stressfaktoren ausschaltest und wieder neue Energie gewinnst. Stoppe dein Gedankenkarussell und gewinne mehr Klarheit für deinen Weg durch den digitalen Alltagsdschungel.
PHASE 4
Digital Detox etablieren
Phase 4 wird bestimmt durch die Auszeit von der digitalen Welt. Gib dir selbst die Zeit herauszufinden, was dein richtiger On-Off-Rhythmus ist.
Wann brauchst du eine Auszeit? Wann musst du von digital auf analog umschalten? Was bedeutet Digital Detox für dich? Was sind die positiven Effekte einer digitalen Auszeit? Was spricht gegen Digital Detox? Wann ist der richtige Zeitpunkt um abzuschalten? Wie kann ich in einfachen Schritten eine Detox-Routine in meinem Alltag etablieren? Wie gelingt Digital Detox im Job? Was gewinne ich an Zeit und Energie durch bewussten Verzicht auf Mediennutzung?
PHASE 5
Neue digitale Rituale schaffen
Alle Erkenntnisse der Module 1 bis 4 fassen wir in deinem neuen Routinen-Plan zusammen, der dich in Zukunft jeden Tag begleiten wird. Damit hast du deinen Fahrplan einmal definiert und weißt zukünftig genau, wie du gegen digitalen Stress aktiv werden kannst. Du kennst jetzt die wichtigsten Knöpfe, um den Stress der digitalen Welt auszuschalten und mehr Entspannung in dein Leben und Arbeiten zu bringen. Du verfügst jetzt über das richtige Werkzeug und die starke Basis, um zukünftig die großartigen Möglichkeiten der digitalen Welt zu nutzen – ohne dich dabei gestresst zu fühlen.
Sie profitieren von zahlreichen Features
Staffelpreis-Konzept
Pay per
Box
Add-On: Reporting
Individuelles Branding
Add-On: Live Speaking
Individuelle Angebote erhalten Sie auf Anfrage.
Preise
Investieren Sie in das Wohl Ihrer Mitarbeiter und in ein modernes Markenimage, das Ihre Arbeitgebermarke stärkt!
Das Buch Highlight
mit brandheißen Informationen zum Thema Digitaler Stress und Tipps zum digitalen Konsum ohne Risiken und Nebenwirkungen
Gebundene Ausgabe
mit 178 Seiten
Mit persönlicher Widmung
durch Autorin Kerstin Herter
Kostenfreier Versand inklusive
Onlinekurs-Lizenz pro Mitarbeiter*in
90 Tage Zugang zum individuellen Kursbereich inkl. 22 Video-Lektionen plus 8 Video-Augentraining-Einheiten.
Interaktives Workbook
39-seitiges Workbook mit praktischen Übungen, Reflexionen und Tipps - begleitend zum Onlinekurs - für den stressfreien digitalen Alltag.
Persönliches Entspannungs-Kit
Das 3 in 1 Anti-Stress-Tool für die Augen. Bestehend aus der Perlenschnur zum Augentraining, der Augenmaske zur Entspannung und der Toolbox zum Download von Praxistipps.
Individueller Versand
Kostenloser Direktversand der Box an jedes Teammitglied. Wir liefern die Box einzeln direkt ins Büro oder zum Mitarbeiter bzw. zur Mitarbeiterin nach Hause.
Onlinekurs-Lizenz pro Mitarbeiter*in
90 Tage Zugang zum individuellen Kursbereich inkl. 22 Video-Lektionen plus 8 Video-Augentraining-Einheiten.
Interaktives Workbook
39-seitiges Workbook mit praktischen Übungen, Reflexionen und Tipps - begleitend zum Onlinekurs - für den stressfreien digitalen Alltag.
Persönliches Entspannungs-Kit
Das 3 in 1 Anti-Stress-Tool für die Augen. Bestehend aus der Perlenschnur zum Augentraining, der Augenmaske zur Entspannung und der Toolbox zum Download von Praxistipps.
Individueller Versand
Kostenloser Direktversand der Box an jedes Teammitglied. Wir liefern die Box einzeln direkt ins Büro oder zum Mitarbeiter bzw. zur Mitarbeiterin nach Hause.
Online-Live-Keynote (30 Minuten)
Exklusive digitale Auftaktveranstaltung mit STRESSFREI.digital-Gründerin und Autorin Kerstin Herter.
Individuelles Branding der Boxen mit Firmenlogo
Die Box-Banderole im Corporate Design transportiert die Markenbotschaft Ihres Unternehmens.
Ausführliches Reporting als Erfolgskontrolle
Das übersichtliche Reporting bietet Fakten und Einblick zum User-Verhalten.
Kerstin Herter
Ihre Expertin für digitale Stressreduktion am Arbeitsplatz
Unsere Augen sind nicht nur die Spiegel zur Seele, sondern auch elementar wichtige Sinnesorgane und Werkzeuge. Im digitalen Zeitalter werden sie mehr denn je beansprucht: Lange Arbeitstage und hohe Bildschirmzeiten fordern unsere Sehkraft enorm. Das erzeugt psychischen Stress und gefährdet unsere Gesundheit. Kurz gesagt: Digitaler Stress ist die größte Leistungsfalle der vernetzten Welt.
Ich heiße Kerstin Herter und meine Mission ist es, dieser Falle entgegenzuwirken. Als Augenoptikerin, Diplom-Betriebswirtin, Autorin, Dozentin und Unternehmerin meistere ich täglich den Spagat zwischen moderner Arbeitswelt und einem achtsamen Umgang mit digitalen Medien. Dabei fällt mir immer wieder auf, dass unser digitales Nutzungsverhalten bereits durch wenige Impulse verbessert werden kann. Vielen Menschen fehlt lediglich das Wissen, um ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Genau dieses Wissen und meine enormen Erfahrungswerte möchte ich Ihnen und Ihren Mitarbeiter näherbringen. Mein Ziel ist es, das digitale Leben und Arbeiten für alle Menschen gesund und stressfrei zu gestalten. Deshalb habe ich ein innovatives Anti-Stress-Programm samt STRESSFREI.digital-Box entwickelt. Überzeugen Sie sich am besten gleich selbst!
Was ist digitaler Stress und warum ist er so schädlich?
Die Belastungsfaktoren und Symptome, die durch eine konstant hohe Nutzung digitaler Medien erzeugt werden, können sich auf unterschiedlichste Art bemerkbar machen: Stress, Unruhe, Nervosität, Kopf- und Rückenschmerzen, Haltungsschäden sowie eine langfristige Verschlechterung der Sehkraft sind nur einige der vielen Faktoren, die zu Unwohlsein und Krankheiten führen.
Zudem sind digital Gestresste häufiger unkonzentriert, zeigen eine schlechtere Leistung und fühlen sich unausgeglichen und unzufrieden. Daher ziehen sie einen Wechsel ihres Arbeitgebers deutlich häufiger in Betracht. Um dies zu vermeiden, sollten Sie den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeiter möglichst stressfrei gestalten – und optimalerweise bereits im Onboarding-Prozess damit starten.
Wie kann digitaler Stress am Arbeitsplatz reduziert werden?
Schon kleine Veränderungen und neue Routinen sorgen für eine deutliche Entspannung am Arbeitsplatz. Die STRESSFREI.digital®-Boxen zeigen Ihren Mitarbeitern einfache und effiziente Möglichkeiten, die Spaß bereiten, ihre Gesundheit fördern und zudem die Motivation und Leistungsfähigkeit eines jeden Einzelnen ankurbeln.
Warum ist die STRESSFREI.digital®-Box optimal für Ihr Unternehmen?
Als Geschäftsführer*in, HR-Manager*in oder Führungskraft mit Personalverantwortung haben Sie das Beste für Ihre Mitarbeiter im Sinn. Gleichzeitig wollen Sie selbstverständlich auch die wirtschaftlichen Interessen Ihres Unternehmens im Blick behalten. Gesundheitsmanagement muss daher günstig und schnell umsetzbar sein.
All diese Vorteile bietet Ihnen die STRESSFREI.digital®-Box. Sie erwerben die Lizenzen und physischen Inhalte für Ihre Mitarbeiter und wir kümmern uns um den Rest; auf Wunsch sogar um das Reporting inklusive Erfolgskontrolle. Sie profitieren dadurch von zahlreichen Benefits:
- Mitarbeiterbindung
- Mitarbeiterwertschätzung
- Gesteigerte Motivation und Leistungsfähigkeit
- Reduktion von Krankheitstagen und damit verbundenen Kosten
- Steigerung der Attraktivität als Arbeitgeber / Vorteile im Recruiting
- Modernes, zeitgemäßes Image / wirkungsvolles Employer Branding
- Corona und Home-Office konforme Maßnahme
- Maximale Effizienz durch eine schnelle, unkomplizierte und kostengünstige Umsetzung
Neugierig? Dann kontaktieren Sie uns noch heute für ein unverbindliches Angebot und helfen Sie Ihren Mitarbeitern, digitalen Stress zu reduzieren und noch motivierter und leistungsstärker zu werden!
Fragen?
Die innovative STRESSFREI.digital-Box besteht aus einem umfangreichen Onlinekurs, einem interaktiven Workbook und einem praktischen Entspannungs-Kit. Ob als reine Weiterbildungs-Maßnahme oder zusätzlich als Onboarding-Tool, Motivationsschub, Geschenkidee und Dankeschön: Die STRESSFREI.digital-Box schenkt Ihren Mitarbeitern Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Die perfekte Maßnahme für gelungenes Employer Branding und motivierte, leistungsstarke Mitarbeiter!
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